Activité physique
Activité physique

Un atelier fort instructif
Loisirs et sports communautaires

Un nouveau parc d’hébertisme
Course des Champions

Une 19 septembre, 2022

Une septième édition réussie
Activité physique

Un spinothon fort populaire
Grand défi Pierre Lavoie

La Sûreté du Québec s’investit
Gala femmes d’influence

Une Fermontoise parmi les finalistes
Enseignement et activité physique

Une 6 février, 2017

L’école Des Découvertes passe au vélo-pupitre

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Légende : Sur la photo, le kinésiologue Patrick Tobgi durant l’atelier à la bibliothèque publique de Fermont.

Un atelier gratuit « Santé mentale et activité physique » animé par le kinésiologue à la Santé publique de la Côte-Nord Patrick Tobgi a été offert par la Ville de Fermont à la bibliothèque publique, le 13 février 2025. Le conférencier a abordé de façon interactive différents aspects des effets de l’activité physique sur la santé mentale en expliquant en détail diverses facettes relatives au sujet.

Le professionnel de la santé juge que quiconque souhaite améliorer son bien-être devrait, dans la mesure du possible et selon sa condition, participer à une gamme d’activités physiques dans une variété d’environnements. Ce dernier a traité notamment des bienfaits de l’exercice sur la santé mentale et sur la motivation générale en expliquant l’importance de bouger plus, d’être moins sédentaire et de bien dormir. En effet, pour récolter un maximum de bénéfices pour la santé, les adultes de 18 à 64 ans devraient être physiquement actifs chaque jour. La Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) recommande d’ailleurs aux adultes de 18 ans et plus de faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine en séances d’au moins dix minutes ainsi que des exercices musculaires et des activités de renforcement des os au moins deux fois par semaine.

Patrick Tobgi a détaillé des façons simples de conjuguer des exercices au quotidien dont les atouts surpassent de loin les inconvénients entre autres en prenant des pauses actives sur son lieu de travail ou en effectuant par exemple des mouvements sur sa chaise tout en travaillant. Il a illustré certaines actions, qui peuvent être réalisées de façon progressive dans le cadre d’un entraînement adapté à votre état, qui respectent votre rythme sans perturber vos activités habituelles.

Selon le spécialiste de l’activité physique, de nombreux avantages sont associés à l’adoption d’un mode de vie plus actif incluant une amélioration de la fonction physique, du processus cognitif, de la qualité de vie et de la santé osseuse. De plus, un accroissement en matière de mouvement favorise un risque réduit d’anxiété, de certaines anomalies du bilan lipidique (cholestérol), de dépression, de démence, de diabète de type 2, de plusieurs cancers, de gain de poids, d’hypertension (pression artérielle), de maladies cardiovasculaires et de mortalité.

« Il faut être conscient du piège que constitue la sédentarité, mais aussi du fait que le surentraînement est néfaste », conclut M. Tobgi.

Pour en savoir plus, consulter le site internet : scpe.ca/directives.

Légende : Sur la photo, des jeunes s’en donnent à cœur joie en profitant des nouvelles infrastructures du parc d’hébertisme tout en s’amusant.

La Ville de Fermont a inauguré un parc d’hébertisme en forêt pour les amateurs de plein air, le 17 août 2024. Situé à proximité de la Maison d’aide et d’hébergement dans le sentier pédestre accessible à l’intersection des rues Anik et Tilly, le parcours dynamique propose différents modules en bois et en cordage. On y retrouve notamment des lianes, des passerelles, des ponts de cordes suspendus, des ponts de singes, des toiles d’araignées et même une Tyrolienne pour voltiger en hauteur.

Les différents modules, qui sont déjà très fréquentés, sauront combler les adeptes d’acrobaties et de nature en offrant une gamme variée d’activités destinées à une clientèle de tous les âges, mais principalement adaptées aux familles qui pourront y vivre une expérience unique.

Les origines

Les néophytes se demanderont ce qu’est l’hébertisme ? C’est une méthode naturelle d’éducation physique et d’entraînement du corps qui a été élaborée durant le siècle dernier par l’officier de marine français, Georges Hébert, dont le patronyme a nommé cette discipline. Ce dernier avait pour objectif de compenser les effets néfastes de la sédentarité déconnectée de la réalité des éléments naturels par une pratique assidue de l’activité physique en développant une philosophie qui prône un retour raisonné à la nature d’où découle une éthique de vie s’intégrant dans un courant d’éducation naturelle.

Cette approche est inspirée de dix mouvements naturels : la course, la défense, l’équilibre, les grimpers, les levers/porters, la marche, la natation, la quadrupédie (marcher à quatre pattes) et le saut.

Plusieurs départements municipaux ont travaillé de concert avec l’entreprise Créations dans les arbres durant la période estivale pour offrir cette nouvelle activité aux citoyens qui sont invités à respecter les règlements affichés à chaque module le long du parcours. Bien que le circuit soit actuellement fonctionnel, certains travaux d’aménagement et d’embellissement seront exécutés à la fin du printemps prochain. Ce projet s’est concrétisé grâce à une contribution de 100 000 $ du Fonds régions et ruralité du ministère des Affaires municipales et de l’Habitation qui a été octroyée par la MRC de Caniapiscau.

Source photo : MFQ / Kathleen Dubé

La septième édition de la course des Champions au profit de l’œuvre de bienfaisance Cancer Fermont s’est tenue par une magnifique journée ensoleillée, le 10 septembre 2022. C’est l’ancienne mairesse de la municipalité, Lise Pelletier, qui a repris le flambeau de l’événement familial. Cette dernière est très satisfaite du déroulement de l’activité, qui aura permis d’amasser un montant de 20 535 $, incluant un chèque de 8 250 $ de Minerai de fer Québec (MFQ), une somme de 3500 $ remise par la buanderie de la Caniapiscau, et un don de l’artisane Marie-Chantal Bélanger de MC Signature, qui a amassé 3000 $ grâce à la vente de bracelets de pierres semi-précieuses de sa création. La photo d’une levée de lune sur la taïga fermontoise, offerte par le photographe Jocelyn Blanchette, a aussi récolté 1250 $ grâce à la vente de billets.

Le taux de participation record de 214 inscriptions incluait 109 enfants. Un total de 10 athlètes a pris le départ du trajet de 21 km, 35 coureurs se sont élancés du 10 km et 53 ont entamé le 5 km alors que 109 participants ont parcouru 1,5 km. L’organisatrice a œuvré plusieurs mois afin de remettre cette manifestation festive de solidarité sur les rails puisqu’elle avait été interrompue durant deux ans en raison de la pandémie. Celle-ci a assuré, de concert avec de nombreux bénévoles et partenaires qu’elle a su mobiliser et qui ont grandement contribué à son succès, le redémarrage de l’événement. Des bénévoles dynamiques et motivés ont offert du temps, notamment dans le cadre de l’inscription des participants et du chronométrage des courses, et ont proposé une offre d’activités et de services incluant de la massothérapie, de l’orthothérapie ainsi que du maquillage pour les enfants.

Mme Pelletier, qui a géré la logistique en plus d’animer des entraînements cardiovasculaires et des réchauffements en plein air avant certains parcours lors de l’épreuve sportive, notamment lors de la séance de cardio-poussette, insiste sur l’importance et l’apport inestimable du bénévolat qui garantit la pérennité de Cancer Fermont : « Je remercie ceux qui se sont investis et qui ont participé. L’activité physique apporte beaucoup d’avantages pour la santé physique et mentale et il est important de continuer à pratiquer des activités sportives comme la marche ou la course. Ça stimule l’adrénaline et l’hormone du bonheur. »

L’équipe de la station de radio CFMF 103,1 était sur place afin de divertir la foule et d’alerter les gens lorsque des coureurs étaient sur le point de franchir la ligne d’arrivée tout en contribuant à motiver les participants au fil de départ de certaines épreuves et surtout les athlètes épuisés prêts à franchir le fil d’arrivée. Le fondateur de Cancer Fermont, Denis Grenier, qui a transporté le nouveau drapeau avec le logo de l’organisme caritatif durant la course de 10 km qu’il a effectuée en compagnie de son petit-fils confie : « Je suis reconnaissant envers les précieux bénévoles qui constituent un pilier essentiel à la tenue d’un tel événement ainsi qu’envers les généreux commanditaires du domaine minier, incluant le principal partenaire MFQ pour sa contribution importante tout comme envers ceux qui se sont investis afin d’assurer la renaissance et la réussite de l’événement et qui sont trop nombreux pour tous les énumérer. Un merci particulier à l’organisatrice Lise Pelletier. »

Des personnalités publiques se sont déplacées pour l’occasion. La députée de Beauport-Limoilou du Bloc québécois, Julie Vignola, originaire de Fermont, a distribué des médailles au nom de la députée bloquiste de Manicouagan, Marilène Gill, qui aurait aimé être sur place, mais qui devait assister à une conférence au Groenland. Le préfet de la MRC de Caniapiscau et maire de Fermont, Martin St-Laurent, a pris part à la course du 5 km et le directeur général du site minier de MFQ au Lac Bloom, Marc Beaubien, a terminé l’épreuve de 10 km.

Le ravitaillement incluant la distribution de collations, de fruits et de boissons désaltérantes était assuré par deux minières. Les hamburgers au bison et les hot-dogs aux saucisses merguez cuits sur le barbecue ont été particulièrement prisés du public massé dans le stationnement de l’aréna Daniel-Demers puisqu’environ 300 convives en ont profité selon un responsable du traiteur Sodexo.

La deuxième édition du spinothon de Fermont au profit de l’école Des Découvertes et de la polyvalente Horizon-Blanc, s’est déroulée dans le local de l’ancien club de boxe chinoise dans le Centre L.-J. Patterson, le 8 février dernier, de concert avec la Sûreté du Québec qui a instauré cette manifestation sportive l’an passé et qui orchestrait l’activité à nouveau cette année avec l’aide précieuse de l’organisatrice principale Geneviève Turcotte qui a repris le flambeau.

Un total de 145 citoyens regroupés au sein de 26 équipes a pris part à cet événement unique qui s’est échelonné sur une période de douze heures consécutives. Des athlètes énergiques se sont relayés en enfourchant un vélo stationnaire et en pédalant sur place à tour de rôle au son d’une musique entraînante. L’inépuisable Gabriel Bourgeois a pédalé durant tout ce temps donnant un exemple inspirant de motivation à la jeunesse à l’aube de la semaine de la persévérance scolaire qui se tiendra du 17 au 21 février. Le rassemblement sportif était animé par la radio locale CFMF 103,1.

Succès retentissant

Les policiers du poste principal de la Sûreté du Québec dans la MRC de Caniapiscau ont travaillé fort pour renouveler l’expérience qui a permis d’amasser des dons totalisant 4 130 $. Ce montant, qui sera remis à l’école Des Découvertes et à la polyvalente Horizon-Blanc, permettra de faire bouger les jeunes selon la directrice des deux institutions d’enseignement, Marie-Josée Murray, qui souligne que ce partenariat avec la Sûreté du Québec et cet apport pécuniaire sont très appréciés.

« Je remercie au nom des deux écoles la population qui, grâce à sa participation, fait de cette campagne de financement une véritable réussite. »

Le défi de cardiovélo a d’ailleurs incité de nombreuses personnes, qui ne se considèrent pas nécessairement comme des sportifs, à bouger et à faire de l’exercice physique pour une bonne cause. Les participants ont pu faire d’une pierre deux coups, soit de se maintenir en forme tout en contribuant à amasser une somme d’argent qui aidera les élèves fermontois.

Cet événement rassembleur a aussi permis aux membres de la Sûreté du Québec de fraterniser avec le public dans une ambiance agréable et décontractée. Les participants sont unanimes pour dire que cette expérience fut une grande réussite et que cette action devrait être renouvelée lors d’un troisième épisode l’an prochain. Le responsable du poste de police de Fermont, le sergent Daniel Turgeon, est très fier de l’engagement communautaire et social de ses collègues : « C’est une bonne occasion pour les policiers de se rapprocher de la population et de tisser des liens tout en encourageant de saines habitudes de vie et en appuyant des projets locaux d’importance. » L’instigateur de cette initiative, l’agent Martin Thiffault, est heureux de constater que sa pérennité semble assurée : « C’est un plaisir de voir que Geneviève Turcotte a reproduit l’activité qui devrait, je l’espère, faire partie des mœurs à Fermont encore longtemps. C’était l’un des principaux objectifs lors de sa création et je suis très satisfait que le milieu ait sa survie à coeur. »

Des agents du poste principal de la Sûreté du Québec dans la MRC de Caniapiscau à Fermont ont rencontré les élèves de l’école Des Découvertes, le 5 octobre dernier, afin de leur annoncer qu’ils seraient parrainés par une équipe de policiers dans le cadre de la onzième édition du Grand défi Pierre Lavoie.

Le Grand défi Pierre Lavoie, qui a vu le jour en novembre 2008, fait la promotion de saines habitudes de vie auprès des jeunes des écoles primaires québécoises en les sensibilisant à l’importance de la pratique régulière d’activités physiques et d’une saine alimentation et en les incitant à adopter un mode de vie orienté en ce sens. Des représentants du poste local, le directeur Daniel Turgeon, la lieutenante Marie-Hélène Guay et l’agent Martin Thiffault se sont déplacés à l’auditorium des écoles afin de présenter le projet aux élèves et aux enseignants de cet établissement scolaire, réunis dans le cadre d’une présentation dynamique qui a su captiver et motiver les enfants.

Quintuplé cycliste

Une équipe de cyclistes composée de cinq représentants de la Sûreté du Québec de partout au Québec, les agents Martin Thiffault, en fonction à Fermont, Jean Tremblay, Cédrik Brunelle, Maxime Bolduc et Michael Smith formeront l’équipe SQ 2 et prendront part à l’édition 2019 du Grand défi Pierre Lavoie. C’est ce peloton roulant à vélo qui parrainera l’école fermontoise. Les policiers aideront les jeunes à chérir de saines habitudes de vie. Le prochain mois de mai sera d’ailleurs consacré à inciter ceux-ci à bouger afin qu’ils puissent parvenir à accumuler des cubes d’énergie, donnant ainsi la possibilité aux écoles en ayant le plus récolté d’obtenir la grande récompense. Le prix consiste à faire vivre aux vainqueurs une fin de semaine au Stade olympique à Montréal avec tous les gagnants à travers le Québec.

Lors de cet événement, les jeunes vivront des expériences de toutes sortes leur laissant des souvenirs impérissables.

Des membres de la Sûreté du Québec s’impliquent pour cette cause depuis 2011. Les policiers donnent beaucoup de leur temps personnel afin d’arriver à inculquer de saines habitudes de vie et des valeurs de dépassement de soi à la relève de demain qui prend part à cette démarche. Depuis leur première participation, les équipes de la SQ ont redistribué près de 250 000 $ aux écoles parrainées. Ces sommes proviennent de commanditaires, de concours et de divers événements organisés par des policiers et des bénévoles. Le sergent Turgeon confie : « Les agents de la Sûreté du Québec sont très fiers de ce qu’ils accomplissent pour les jeunes et de leur contribution à bâtir un monde meilleur où ceux-ci pourront grandir et s’épanouir. »

Légende photo : Lise Pelletier, une femme d’action après son cours de cardio-vélo dans le gymnase du club de boxe chinoise à Fermont.

La candidature de Lise Pelletier a été présentée par la Maison d’aide et d’hébergement de Fermont/Centr’Action dans le cadre du Gala Femmes d’influence en sport et activité physique au Québec édition 2016 pour le volet activité physique innovation/initiative et elle a été retenue comme finaliste.

Seul lauréat de la Côte-Nord, l’ancien préfet de la MRC de Caniapiscau et ancienne mairesse de Fermont recevra sa distinction lors de la 12e édition du Gala Femmes d’influence officiellement intégré au Gala de Sports Québec, le 19 avril 2017, à Laval.

Dévouée, ambitieuse et toujours bouillonnante, la lauréate est une femme d’exception qui déborde d’idées et d’initiatives. C’est par sa passion du sport, du plein air, du dépassement de soi et de la gestion qu’elle a organisé plusieurs activités pour aider la communauté. Son énergie contagieuse en encourage plus d’un à la suivre. Instigatrice du Challenge extrême, une course à obstacles en équipe à travers les sentiers pédestres et les rues de la ville, du programme Les P’tits Maringouins, qui permet de développer des activités motrices chez les enfants de 0 à 5 ans, l’entraîneure au Défi SOS Santé Moi pour toi et de plusieurs programmes de cardio vélo a aussi œuvré à la création d’un club de course, de marche nordique et de raquette.

Rien n’arrête cette mère dynamique de deux enfants, pour ne pas dire dynamite, qui ne cesse d’innover et de relever des défis personnels avec une constante, ils sont toujours orientés vers l’amélioration du mieux-être de sa collectivité.

Photo : Le vice-président du Club de poids et haltères de Fermont Jean-François Blouin, l’enseignante Isabelle Morisseau, la directrice Janice Rousseau et le président du club Bruno Chapados.

Le Club de poids et haltères de Fermont a fait don de six vélo-pupitres à l’école Des Découvertes de Fermont, afin de permettre aux élèves qui le souhaitent de pédaler tout en apprenant. Cette nouvelle tendance, qui combine l’apprentissage et l’exercice, s’avère un outil particulièrement utile pour les enfants aux prises avec un trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H), mais aussi pour les enfants anxieux, lunatiques, ou tout simplement pour ceux un peu plus turbulents désirant évacuer certaines frustrations.

C’est le président de cette salle de conditionnement physique, Bruno Chapados, qui a eu l’idée en écoutant un reportage sur le sujet à la télévision. Il a par la suite exposé le projet à son conseil d’administration qui a adoré l’initiative et qui a résolu de concrétiser le projet. La directrice de l’établissement d’enseignement, Janice Rousseau, est très enthousiaste face à ce geste et souhaite témoigner de sa gratitude : « Les élèves et les membres du personnel de l’école Des Découvertes aimeraient remercier le Club de poids et haltères de Fermont pour sa grande générosité. Monsieur Chapados, membre actif et représentant du club, nous a fait don de six vélos-pupitres qui seront utilisés dans six classes du primaire. » Cette dernière précise que les appareils conçus pour être utilisés principalement par des élèves atteints du TDA/H seront attitrés à tous les élèves des 2e, 3e et 5e années ainsi qu’en orthopédagogie tel que le souhaitent les représentants du club sportif. « Ces élèves pourront travailler et se concentrer à la tâche demandée tout en bougeant. »

Mme Rousseau ajoute : « Nous tenons à souligner que ce beau cadeau, qui est grandement apprécié, permettra à plusieurs élèves de vivre des réussites et de cheminer positivement dans leur niveau scolaire. Mille mercis. »

Nouveau concept innovateur

Les vélos-pupitres, conçus à l’époque par une compagnie américaine, ont fait leur apparition pour la première fois au Québec au printemps 2015 dans une école de Laval. C’est un orthopédagogue, Mario Leroux, qui grâce à un don, en a acheté quatre afin d’aider les élèves hyperactifs à rester concentrés. La médiatisation de cette initiative a par la suite suscité un engouement dans le réseau scolaire québécois et ce dernier a même reçu des appels d’outremer. Devant un tel intérêt, celui-ci a décidé de se métamorphoser en entrepreneur afin de créer une version québécoise améliorée de ce vélo-pupitre qui est fabriquée à Napierville en Montérégie par l’entreprise « Bouger pour réussir », qu’il a fondée. La médecin-psychiatre spécialiste du déficit d’attention et auteure du livre Mon cerveau a besoin de lunettes, vivre avec l’hyperactivité, la Dre Annick Vincent, considère qu’il s’agit d’un concept intéressant puisque selon cette dernière, il est fréquent que les jeunes hyperactifs se concentrent mieux quand ils peuvent maintenir un certain degré d’activité motrice. L’enfant qui utilise le vélo-pupitre pourrait obtenir de meilleurs résultats scolaires notamment lors des examens. Son utilisation pourrait contribuer à maintenir une meilleure concentration à la tâche tout en permettant à l’élève de terminer ce qu’il a entrepris.

Pendant l’année scolaire, certains parents accepteront la suggestion du Ritalin ou autre psychostimulant pour aider leurs enfants souffrant de TDA/H. Cependant, certains élèves devront arrêter, car ils éprouvent des effets secondaires alors que pour d’autres, la médication n’aura pas les effets escomptés. D’autres parents seront récalcitrants à donner une médication à leurs bambins. Une nouvelle alternative s’offre dorénavant à l’école : faire bouger l’enfant en classe sans déranger les autres élèves. Le nouveau concept du vélo-pupitre vient répondre à un besoin et peut s’appliquer aux enfants atteints du TDA/H, mais aussi aux élèves anxieux, lunatiques et turbulents.

Saviez-vous que…

L’enfant atteint du TDA/H a tendance à bouger, rêvasser, à commencer mille projets simultanément tout en peinant à en terminer un seul. Il a souvent un parcours sinueux et bouge pour se stimuler et pour demeurer concentré, un peu à l’image d’un ordinateur. Si la souris arrête de bouger, l’ordinateur tombera en veille. L’enfant anxieux baisserait son anxiété en faisant plus d’activité physique puisque l’exercice fait libérer des endorphines contribuant ainsi à la relaxation. Il a été démontré que la pratique du sport améliore l’humeur et procure une impression de calme. L’enfant lunatique a pour sa part de la difficulté à se concentrer. Il a habituellement du mal avec les devoirs du soir et est désorganisé. On remarque qu’il a de la difficulté à gérer son temps, qu’il oublie ses engagements. Il est souvent en retard à ses rendez-vous et se sent débordé par les longs projets.

De 5 à 8 % des enfants présentent un trouble du déficit d’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H).

Les garçons ont trois fois plus de risque d’être atteints que les filles.
Le TDA/H touche les personnes de tous âges y compris les adultes.
De 30 à 40 % des personnes aux prises avec un TDA/H ont des membres de leur famille qui sont également atteints.

Succès retentissant

Quintuplé cycliste

Nouveau concept innovateur

Saviez-vous que…

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